Angoisse.

Angoisse.

Aujourd’hui ça va mieux. J’ai vu ma psychologue et on en a déduit que mes idées suicidaires étaient dues à une angoisse que je ne savais pas gérer. Je savais déjà plus ou moins que c’était ça. Elle m’a dit de ne pas me montrer dupe de cette angoisse. Je dois m’employer à cela.

J’aime beaucoup ma psychologue car elle est à l’écoute, me conseille. Elle me rebooste. Je ne sais pas comment je vais faire quand je vais commencer ma formation car je n’aurais plus le temps de la voir. Et je ne me sens pas prête à arrêter mon suivi psychologique, pas déjà.

Je ne me sens pas forte mais tellement fragile. A la moindre contrariété, me voilà plonger dans mes idées suicidaires. Quel comble ! J’espère juste que je ne me plante pas et que je vais enfin avoir un métier. J’ai tellement hâte d’être salariée, d’avoir un salaire qui tombe tous les mois, des collègues, des projets de bureau ! Mais avant ça, la rentrée.

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Comment s’occuper l’esprit quand on a des angoisses ?

Comment s’occuper l’esprit quand on a des angoisses ?

Vous savez que lorsqu’on a des angoisses, il faut les laisser venir en soi, les accueillir pour qu’elles disparaissent. Il y a aussi la méthode TIPI qui consiste à accueillir les émotions et remarquer d’où elles proviennent et les nommer. Mais il faut un juste équilibre pour ne pas qu’elles prennent toute la place ! Voici une liste d’activités à faire si comme vous avez plein de temps et des angoisses :

marcher : eh oui une bonne petite balade ne fait jamais de mal et ça sert à lutter contre les angoisses !

cuisiner : j’ai décidé de faire sous peu de tartelettes aux framboises comme j’en ai

regarder des séries ou des films

me remettre sérieusement au pound fitness : ça me faisait le plus grand bien et j’ai payé un abonnement tout de même !

lire

aller boire un coup

aller voir un film

aller aux termes : j’en rêve depuis toujours

aller chez le coiffeur : j’ai sérieusement besoin d’une coupe !

acheter des mots croisés

faire du scrapbooking

N’hésitez pas à me partager d’autres idées si vous en avez ! 🙂

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