Comment s’occuper l’esprit quand on a des angoisses ?

Comment s’occuper l’esprit quand on a des angoisses ?

Vous savez que lorsqu’on a des angoisses, il faut les laisser venir en soi, les accueillir pour qu’elles disparaissent. Il y a aussi la méthode TIPI qui consiste à accueillir les émotions et remarquer d’où elles proviennent et les nommer. Mais il faut un juste équilibre pour ne pas qu’elles prennent toute la place ! Voici une liste d’activités à faire si comme vous avez plein de temps et des angoisses :

marcher : eh oui une bonne petite balade ne fait jamais de mal et ça sert à lutter contre les angoisses !

cuisiner : j’ai décidé de faire sous peu de tartelettes aux framboises comme j’en ai

regarder des séries ou des films

me remettre sérieusement au pound fitness : ça me faisait le plus grand bien et j’ai payé un abonnement tout de même !

lire

aller boire un coup

aller voir un film

aller aux termes : j’en rêve depuis toujours

aller chez le coiffeur : j’ai sérieusement besoin d’une coupe !

acheter des mots croisés

faire du scrapbooking

N’hésitez pas à me partager d’autres idées si vous en avez ! 🙂

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