Développement personnel

Comment faire face à la dépression?

Vous le savez sûrement, depuis ma rechute de janvier, j’ai eu des épisodes dépressifs. Je ne savais pas comment m’en sortir. Je vais vous donner deux-trois petits conseils qui m’ont aidé.

  1. Ne pas rester seule chez soi. Il faut se changer les idées et être avec de nouvelles personnes. Se promener, discuter, boire le thé bref saisir tout autre occasion de ne pas ruminer !
  2. Accepter de ne pas aller bien et demander de l’aide à des professionnels. Vous ne savez pas combien de fois je suis allée aux urgences psychiatriques car j’avais des envies suicidaires! J’ai été soulagée d’être écoutée par des professionnels!
  3. S’organiser des activités pour ne pas ruminer! Le secret c’est de rester tout le temps occupée !
  4. Lire des livres de développement personnel pour aller mieux! C’est très efficace pour retrouver un semblant de bonne humeur et de l’espoir.
  5. Regarder des films et des séries qui vous font du bien. Lors de ma dernière hospitalisation, j’ai regardé Astérix et Obélix mission Cléopâtre avec difficulté mais j’y suis arrivée et j’ai ri ce qui m’a fait du bien!
  6. Ayez une personne référente : ce qui m’a aidé c’est que je pouvais appeler ma mère au moindre soucis, je me reposais entièrement sur elle et c’est avec elle que je suis allée aux urgences psychiatriques. La personne référente ne remplace pas un psychiatre ou une psychologue mais c’est une béquille qui nous permet de gravir des montagnes.

Quels conseils avez-vous à donner pour des gens qui souffrent de dépression ?

 

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Ces chers parents.

J’ai réalisé une chose aujourd’hui, ma mère n’a pas les capacités intellectuelles de contrer mon père. Elle ne peut pas intervenir et n’a jamais peu car elle ne sait pas se défendre contre la violence. Ca ne fait pas partie de son code génétique, de son ADN.

Mon père aussi a des capacités limitées et je ne crois pas qu’il soit doué d’une quelconque empathie. Mon objectif à moi est de digérer tout ça afin de passer à autre chose, enfin. Une personne m’a dit dans mon entourage que mon futur m’appartenait et que c’était à moi d’en faire quelque chose de bien.

Je suis entièrement d’accord avec ça. Je suis en train de faire la technique de la visualisation chaque soir. Je m’imagine en roulant sur la route avec mon permis et ma voiture. Je m’imagine dans une maison près de la Suisse et dans un travail qui me fait du bien.

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Développement personnel

Les énergies.

Je suis allée chez ma psy et je lui ai parlé du fait que je repensais à ma vie et à ce qu’elle aurait dû être si j’avais eu d’autres parents. Comment je serai maintenant. Je suis trop tournée vers le passé mais je ne sais pas comment lâcher-prise et pardonner.

J’ai vraiment envie de ça, lâcher-prise et pardonner, pour passer à autre chose. Maintenant je suis une adulte et mes choix m’appartiennent, je ne peux pas blâmer mes parents pour ce qui m’arrive. Je lis en ce moment un excellent livre que je vous recommande : Les secrets de l’ho’oponopono de Carole Berger.

On y retrouve le gratitude, le visualisation et le lâcher-prise. Le fait également de voir la vie sous un nouvel angle et que chaque pensée est porteuse d’énergie. Si nous envoyons à l’univers une énergie négative, l’univers va nous répondre avec cette énergie.

Et le positif attire le positif. Se sont des choses que je connaissais déjà mais ça fait du bien de se les remémorer. J’attends le chapitre sur comment nettoyer ses énergies et pardonner. Faire fi des anciens schémas car mon passé me bloque alors que je devrais regarder l’avenir sereinement.

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SérieS

Trois personnages de séries qui m’inspirent.

Chloé Saint-Laurent (Odile Vuillemin) : Elle est lunaire, fantasque. Elle n’en fait qu’à sa tête mais pourtant on sait que Chloé a une âme généreuse, elle veut aider les différentes personnes qu’elles rencontrent lors des enquêtes.

Véronica Mars (Kristen Bell) : Véronica Mars est une super-enquêtrice avec un esprit bien affirmé. Elle n’hésite pas à ruser pour boucler ses enquêtes, elle s’affirme et a un caractère fort. C’est une vraie féministe badass et un personnage comme ça, manque à la télévision!

Bernadette Wolowitz (Melissa Rauch) : Elle a du caractère Bernadette et ne se laisse pas mener pour le bout du nez par Howard! J’adore quand elle fait sa voix grave pour signifier à l’autre personne de se calmer! Elle est aussi très intelligente et sait mener sa carrière de front.

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Ma mère.

J’étais avec ma mère chez une amie à elle et on en est venue à parler de mon adolescence. Ma mère m’a répété qu’elle était en dépression et qu’elle n’était pas capable de réfléchir. D’un côté je comprends mais de l’autre côté, excusez-moi du peu, je trouve ça trop facile.

Quelle mère ne comprendrait pas quand son enfant lui supplie de quitter son père? Quelle mère ne comprendrait pas quand son enfant pleure parce que son père l’a insulté? Quand je pense aux années d’enfer que j’ai vécu… Paradoxalement, je n’ai plus de colère.

Ça m’anime mais la colère immense que je ressentais avant a disparu. J’essaye de pardonner mais le chemin est encore long. A dire vrai, je traîne avec ma mère sinon je serai bien seule mais j’espère atteindre un jour, le niveau où je ne la vois plus car je suis trop occupée.

Je ne devrais pas à mon âge traîner avec ma mère mais avec des amies, mes amies. J’ai envie d’une vie où je serai bien occupée par mes propres affaires. Une vie où je serai défaite enfin de l’emprise de mes parents.

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La life.

Ca fait trois fois que j’efface mon article. Je n’ai plus la verve d’antan où je pouvais écrire trois articles d’affilée. Je suis toujours angoissée par mon boulot (ai-je fait le bon choix?), par l’avenir (ai-je fait le bon choix?), par les ornithorynques (ai-je fait le bon choix?).

Ca va plutôt bien ici. J’ai recontacté la première donzelle, celle qui faisait chavirer mon petit coeur et on parle plutôt bien (bon ça va faire une heure que je n’ai pas de ses nouvelles, Marie-Jeanne es-tu là?). On se voit tranquillement ce week-end et j’espère qu’on sera un couple.

Elle est drôle, gentille, mignonne. Je la sens bien. Il faut juste que j’arrive à parler, ceux qui me connaissent dans la vraie vie savent que je ne suis pas la plus bavarde du monde. Je vous ai dit que ça été fini avec l’autre nana parce qu’elle draguait une serveuse?

Alors qu’on venait de se mettre en couple. Typiquement lesbien. Ca te chante des belle paroles et ça te poignarde le dos tourné. Mais bref, espérons que le week-end se passe bien et que j’arrive un jour à écrire sur autre chose que ma vie.

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Echouer.

J’essaye d’être positive mais je n’y arrive pas. Je me sens tellement nulle d’échouer. Mon petit frère, celui qui réussit tout, vient d’avoir son code. Et il va très probablement passer son permis et l’avoir. Il réussit tout. Je ne peux pas m’empêcher de me comparer à lui de me trouver nulle.

Il est en prépa, va intégrer l’année prochaine une grande école. Il aura son permis. Quand j’étais plus jeune, mon père prenait exemple sur moi. Il louait à mes frères et soeurs que je travaillais bien à l’école. J’étais sérieuse, n’ait jamais redoublé et ait obtenu mon baccalauréat du premier coup.

J’étais l’exemple à suivre. Maintenant, je ne suis plus cet exemple. Maintenant que j’ai lamentable échoué. Je suis toujours insatisfaite de ma vie et j’aimerai tellement qu’elle avance dans le bon sens. Ma psychologue m’a dit qu’on n’avait pas eu la même enfance avec mes frères et soeurs.

Et je crois qu’elle a raison car mon frère m’a dit un jour qu’il y avait pire comme parents, que c’était comme ça. Mon autre petit frère, le plus grand, est aussi comme moi. Il échoue tout ce qu’il entreprend… nous avons bien eu la même enfance.

J’aimerai tellement ôter mes croyances, oser ce dont je n’ose pas, innover, me réinventer. Mais il y a toujours mon inconscient qui me domine, mes croyances qui sont là et qui me disent que je ne dois pas réussir mieux que mes parents. J’aimerai tellement réussir à changer ma vie, avoir mon permis, un travail qui me plaît… Je suis désemparée et sait pas comment entreprendre tout ces changements hormis attendre que mon hypnothérapeute me rappelle.

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10 choses que j’ai de bien dans ma vie.

N’étant toujours pas satisfaite de mon quotidien, je vais lister 10 choses qui me paraissent être bien:

  1. Mon appartement dans lequel je suis très bien.
  2. Ma mère sans qui je passerai ma vie devant la télé.
  3. Mon projet : je suis impatiente d’avoir enfin ma rentrée et de commencer les cours!
  4. Mes amies
  5. Elle, avec qui j’ai repris le contact et que je ne regrette pas!
  6. Mes lectures du jour que je dois commencer!
  7. Les musiques que j’écoute et qui me revigore!
  8. Mon vernis que je kiffe!
  9. Mon ordinateur
  10. Ma télévision

J’avoue que ça été dur de faire cette liste mais j’y reviendrai quand je sens que je n’aime pas ma vie. Et toi, qu’aimes-tu dans ta vie ?

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Doit-on empêcher son enfant de vivre ses rêves ?

Ma petite soeur, la dernière, veut devenir footballeuse. Je sais très bien qu’elle le deviendra pas. Elle n’est pas inscrite à sport études. Quand elle parle de ça, je ne réponds rien car je sais la vérité : elle ne deviendra pas footballeuse. Je suis partagée entre lui dire et la laisser dans sa rêverie pour qu’elle continue à bien bosser à l’école.

Ce qui m’a fait tenir toutes ses années, c’est de m’imaginer journaliste. Ca m’a poursuivi jusqu’à mes 18 ans jusqu’à ce que je comprenne que je n’étais pas assez douée pour aller à sciences politiques. J’ai arrêté de croie en mon rêve et j’avoue que depuis ce temps-là, je n’ai plus la “flamme”, je n’ai plus la passion d’un métier.

Mais si on m’avait mieux informé, j’aurai fait un CAP pour avoir un travail plus vite et partir de chez mes parents. Cela m’aurait évité toutes ses années de souffrance. J’aurais pu partir à 18 ans de chez mes parents et là, j’aurais une bonne situation professionnelle et je ne galérerai pas comme maintenant. Ou j’aurais continué mes études jusqu’au master pour avoir une vie professionnelle. Ou encore, j’aurais fait un BTS en initial.

On ne fait pas la vie avec des “si”, je le sais bien. Comme je ne sais pas s’il vaut mieux briser les rêves d’un enfant et le faire revenir sur terre ou ne rien lui dire jusqu’à ce qu’il se rende compte par lui-même que ce n’est pas faisable. En tout cas, je sais qu’avoir une personne référente m’aurait évité de me retrouver dans la galère que je vis maintenant. Quel est votre avis ?

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Célibataire.

Je ne suis plus avec ma copine. Pourtant on avait passé un bon vendredi mais elle m’a annoncé qu’elle était en phase de séduction avec une serveuse. J’ai pété un plomb. J’ai voulu que ça se finisse. Mon instinct ne m’a pas trompé !

Je ne sais pas si je pourrais trouver un jour une femme avec des principes (elle qui s’en ventait d’en avoir!), une femme qui soit drôle, qui soit respectueuse, une femme qui soit à l’écoute, une femme qui veut du sérieux. C’est compliqué!

J’aimerai pour une fois avoir une relation sérieuse et qu’elle dure! Ca va bientôt faire un an que je suis célibataire et ça me pèse. J’aimerai construire du sérieux !

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